Что-такое «угольная диета»?

Очищение организма углем

Угольная «диета» (так ее называют в Интернете) к снижению жировой массы, а значит, к похудению, не имеет никакого отношения. Активированный уголь — мощный энтеросорбент (этакий чистильщик), который выводит из организма шлаки, токсины и чужеродные вещества, в том числе и болезнетворные микроорганизмы.

Его применяют как вспомогательное средство при лечении кишечных инфекций. Но, как любой лекарственный препарат, активированный уголь можно использовать строго ограниченно по времени, а не постоянно, поскольку вместе со шлаками и токсинами он всасывает в себя еще и витамины, микроэлементы, истощает полезную микрофлору кишечника. Если вы решили почистить организм с помощью активированного угля, соблюдайте несколько правил.

■ Курс —не более десяти дней.

■ Правильно подбирайте дозировку: одна таблетка на 10 кг веса в сутки (при весе человека 100 кг, дневная дозировка — 10 таблеток) — все разово натощак.

■ В этот же период дополнительно принимайте поливитаминные комплексы, включите в рацион кисломолочные продукты, содержащие бифидо- и лактобактерии.

■ Между приемом активированного угля и витаминов желателен перерыв не менее трех часов.

■ Во время «угольного» курса лучше отказаться от жирного, жареного, слишком соленого, копченого, острого и сладкого. Вот это вместе с очищением позволит сбросить несколько килограммов.