ДИЕТА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА


ДИЕТА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Все женщины и девушки мечтают иметь плоский и упругий животик. Для того, чтобы заветная мечта стала реальностью, многие девушки используют различные диеты, которые просто обязаны избавить их от всего лишнего жира всего за несколько недель или даже дней.

Однако, далеко не все подобные диеты хороши в борьбе за плоский живот. Специализированная диета направленная на создание плоского живота может включать в свой состав такие продукты, как:

Горох, чечевица, фасоль. Бобовые – это отличное средство для активизации процессов сжигания отложений жира. Кроме того, они оказывают помощь во время строительства новых мышечных тканей.

Орехи. Ежедневно употребляйте в пищу около горсти орехов.

Свежие овощи. Их вклад в наше здоровье и красоту невозможно переоценить. В них содержится громадное число витаминов, клетчатки, а также различных минералов, полезных для нашего организма.

Крупы. Данную категорию продуктов лучше всего использовать в приготовление блюд без сахара. Из круп мы получаем большое количество клетчатки и сложных углеводов.

Растительные масла. Самым подходящим для диеты является оливковое масло, которое входит практически во все сбалансированные диеты.

Яйца. Яйца являются природным источником белка, который является материалом для построения мышц. Кроме того, они также активизируют сжигание жиров. Кроме собственно куриных яиц, можно употреблять и перепелиные.

Морепродукты. В сбалансированном рационе питания рыба должна быть в обязательном порядке.

Ягоды и фрукты. Все ягоды и фрукты являются исключительно полезными продуктами для здоровья нашего организма. Однако, во время диеты, направленной на достижение плоского живота, лучше всего выбрать малину, грейпфрут и яблоки.

 Арахисовое масло. Этот достаточно оригинальный продукт, который в странах СНГ найти весьма сложно. Однако, употребление данного продукта поможет вашему животу обрести упругость и плоскость.

Вы должны забыть о таких продуктах питания для плоского живота, как:

1)  Вермишель, пюре, супы и каши быстрого приготовления.

2) Соусы, кетчуп, майонез и маргарин.

3) Сахар, джем, варенье.

4)  Копчености.

5) Кексы, пироги и т.п.

6) Консервы.

7) Пористый, молочный, белый шоколад (только черный, и очень мало).

8) Сладкая вода, газировка.

9) Цельное молоко.

При этом вы должны помнить, что за три дня диеты вы не сможете добиться феноменальных результатов в борьбе за ваш плоский живот. Измените свой рацион, боритесь с вредными привычками, а также занимайтесь спортом.