Плюсы и минусы занятий на тренажерах body-digital.

Плюсы и минусы занятий на тренажерах body-digital

ПРОГРЕСС НЕ СТОИТ НА МЕСТЕ -ТЕПЕРЬ, ЧТОБЫ ПОТЕРЯТЬ ПАРУ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ, НУЖНО ПРОСТО ЗАПРОГРАММИРОВАТЬ ЭЛЕКТРОННЫЙ ТРЕНАЖЕР НОВИНКУ В ФИТНЕС-ИНДУСТРИИ ПРОТЕСТИРОВАЛА НАШ АВТОР МАРИНАЛИНЕР

РЕЖИМ НОН-СТОП

Признаемся честно: иногда мы пропускаем очередную тренировку просто потому, что даже сама подготовка к походу на фитнес требует и времени, и усилий. Я уже не говорю, что собрать спортивную сумку, переодеться и отправиться в спортзал на полуторачасовую аэробику после насыщенного дня в офисе — показатель силы воли в наш цифровой век. Очень хочется не отдавать спорту выходные «на откуп», а органично вписать фитнес-занятия в ритм рабочей пятидневки. Ведь правила эффективных физических занятий — они как основы верного пищевого поведения: все-таки приветствуется подход системный. Другими словами, я устала от этого ломаного графика, когда две недели лихорадочно упражняешься в асанах йоги на зеленых ковриках, а потом пропускаешь месяц, объясняя это пробками, стрессом и перманентной усталостью. Так подготовиться к купальному сезону
не выйдет. Именно поэтому я решилась попробовать цифровой фитнес.

С НЕМЕЦКОЙ ТОЧНОСТЬЮ

Систему фитнес-студий, оснащенных тренажерами body-digital, придумал консультант олимпийской сборной Германии из Кельнского Университета спорта и фитнеса профессор Блох. Благодаря системе поддерживать идеальную форму можно занимаясь всего 35 минут 1-2 раза в неделю. Режим максимально эффективный и безопасный, отлично подходит и для занятых топ-менеджеров, и для спортсменов, перенесших травмы, и для пенсионеров. «90% клиентов в обычных фитнес-клубах не добиваются нужного им результата по двум причинам: бездельничают либо изматывают себя до полного изнеможения, — объясняет подтянутый тренер электронного тренажерного зала Александр. — Грамотный инструктор знает, что пульс на тренировке -основной показатель нагрузки на организм. И для того, чтобы, например, похудеть, не нужно нагружать свое сердце до 160 ударов, бегая часами на дорожке. После правильной тренировки вы должны чувствовать, что организм наполнен энергией и силой.

А лучше всего с этой задачей справятся настроенные индивидуально под вас тренажеры». Собственно, это и стало первым пунктом в моей digital-тренировке.

РЕЖИМ КРУГА

К составлению плана тренировок в клубах, оснащенных цифровыми тренажерами, отнеслись с особой аккуратностью, так свойственной немцам. Первый этап -взвешивание на весах, которые определили процент скелетной, мышечной и жировой массы. После этого сделали диагностику ожирения. Собственно, все эти данные были внесены в мой новенький виртуальный кабинет, который сразу же составил программу идеальной тренировки. Теперь нужно только провести ID-
картой, чтобы начать. Никакого тренера -следить за правильным выполнением упражнений будет электронный разум.

С первых секунд занятия понимаешь, почему фитнес назвали круговым — стильные тренажеры образуют небольшой круг. Это очень удобно: вам требуется не больше 5 секунд, чтобы сменить тренажер. Всего нужно сделать 2 круга или 2 подхода на каждом тренажере, в среднем упражнение занимает 20-30 секунд. В итоге за полчаса устаешь, как после двухчасовой тренировки. Прекрасный способ сократить время на фитнес и сделать занятия максимально интенсивными.

ЗАНЯТИЯ НА DIGITAL-ТРЕНАЖЕРАХ ПОДОЙДУТ ВАМ, ЕСЛИ:

• У вас насыщенный графин жизни, а времени на спорт катастрофически не хватает.

• Вы страдаете ожирением или любым хроническим заболеванием.

С помощью элентронного кабинета можно нонтролировать нагрузну

и выбирать тренажеры в зависимости от того, какоеа ваша фитнес-цель.

• Вы хотите, чтобы занятия были мансимально безопасными. В цифровой тренажер не вам точно не упадет на ногу «блин» в 20 кг, вы не сорвете мышцу, потому что нагруз-на при первом повторении увеличивается постепенно. Все тренажеры «видят» ваш пульс. Благодаря пульсометру можно видеть, как он изменяется во время тренировни.

• Вам важно визуально отслеживать эффект каждой тренировни. Нет ничего проще: зайдите в элентронный набинет, чтобы увидеть, сколько налорий вы сожгли и какие группы мышц получили большую нагрузну.

ЗАНЯТИЯ НА ЭЛЕКТРОННЫХ ТРЕНАЖЕРАХ — НЕ ВАША ТЕМА, ЕСЛИ:

• Поход в спортзал — повод прежде всего встретиться и пообщаться с друзьями, а не интенсивно заниматься спортом.

• После каждого подхода вы привык ли брать паузу на 5-10 минут.

• Ваши любимые упражнения в спортзале — занятия с гантелями и штангой. Этот вид фитнеса не подразумевает упражнений со спортивными снарядами.